When autonomy meets connection.
Cross Arts & Body Work
Ich begleite Menschen in die Zwischenräume: Erfahrungsräume für embodied learning, kreative Prozesse, wissenschaftliche Erlebnisräume und echte Verbindung, Verhandlung und Wunderbares neu sortieren dürfen.
Cre’8.est verbindet Bewegung, Körperarbeit, Creative Education und Begegnung zu einem lebendigen Lern- und Entwicklungsprozessen.
Was, wenn Freude die größte Lehre trägt?
Perspective & Philosophy
How I role...
Manchmal vergessen wir, dass wir schon fix und fertig auf diese Welt gekommen sind. Mit allen natürlichen Ressourcen, hervorragenden Systemen und einer einzigartigen Persönlichkeit – bereit, das Leben in vollen Zügen zu erleben. Der Rest ist ein Narrativ.
Ich arbeite dort, wo Autonomie und Gemeinschaft sich nicht ausschließen, sondern gegenseitig erst ermöglichen. Mich interessiert, wie Menschen, durch passende Räume und Kontexte, in ihr eigenes Wirken finden. Ich glaube, dass wir uns ständig in diesem Zwischenraum befinden, in dem wir das eigene Wirken weiten und unsere Verbindungen vertiefen möchten, als natürliche Prozesse. Sie entfalten sich, wenn das Ungewisse Sicherheit schafft und Neugierde lebendig sein darf.
Dann, wenn der Spaß und die Freude am Leben gefördert ist!
Ich möchte Wissen praktikabel machen, natürliche Ressourcen mit neuen Möglichkeiten verbinden und zu verstehen geben, dass die stärkste Währung unsere Lebenszeit ist.
Oft sind es kleine Verschiebungen, ein Atemzug, ein Gedanke, eine Bewegung, die plötzlich Sinn ergeben. Dafür braucht es keine linearen, festgefahrenen Muster, sondern Aufmerksamkeit und Bedeutung. Keine Bewertung, sondern Resonanz und Offenheit.
Purpose & Possibilites
One Body. One Life. Your Story.
Meine Arbeit fußt auf einer einfachen Realität: Wir haben einen Körper, ein Leben und eine persönliche Geschichte. Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Lernen und Kreativität sind keine getrennten Bereiche, sie greifen ineinander und beeinflussen sich gegenseitig, ob wir wollen oder nicht.
Der Körper ist dabei kein Werkzeug, sondern die Grundlage. Er gibt uns Form und Lebendigkeit, die natürlichste Grenze zwischen Ich und Wir. Über ihn regulieren wir Energie, Fokus, Belastbarkeit und Erholung. Nichts entsteht isoliert, sondern im Zusammenspiel von Nervensystem, Bewegung, Wahrnehmung und Kontext (und so viel mehr).
Gleichzeitig lebt Entwicklung von Neugier, Freude und dem Mut, Dinge auszuprobieren. Kreativität, Spiel und Flow sind ihre natürlichen Schnittstellen. Dort, wo Menschen probieren dürfen, entstehen neue Verbindungen, Ideen und Handlungsspielräume, im Alltag genauso wie im Beruf oder der Familie.
Purpose entsteht für mich genau hier: wenn Körperarbeit, kreative Prozesse und Lernen nicht getrennt gedacht werden, sondern sich gegenseitig verstärken.
Possibilities öffnen sich, wenn Gesundheit nicht nur Stabilität bedeutet und Kreativität nicht nur Ausdruck, sondern beides als dynamischer Prozess verstanden wird.
Events & Projects
What I do.
Meine Arbeit zeigt sich in Formaten und Veranstaltungen, als Bewegung, kreative Praxis, gemeinsames Denken und Erleben. Als Einladungen zum Ausprobieren, zum In-Kontakt-Kommen, zum Weitergehen und zum Spaß haben!
Ich bin selbst ständig im Prozess und lade dich herzlich dazu ein!
2026
Wake Up and Move, Idstein
Creator, Vermittlung, Host
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Rolle: Creator, Vermittlung, Host
Eine Einladung zu einem offenen Tanz- und Bewegungsmorgen!
Raus aus dem Alltags-Spaßverbot, rein in die Bewegung, ganz ohne viel Aufwand.
Bevor wir in die Tagesschleife kommen und hätten und wollten und würden, beginnen wir diesen Morgen mit Bewegung! Gemeinsam und ohne Leistungsgedanke, so wie es uns auch ursprünglich entspricht!!
Lass mal unsere Bedürfnisse, Gesundheit und Lebendigkeit connecten und danach kommt erst das Müssen!
Ich freue mich auf jeden, der kommt!
Atemfelder, Idstein
Co-Vermittlung, Atemtrainerin
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Rolle: Co-Vermittlung, Atemtrainerin
Gemeinsam mit Dr. Daniela Opel-Koch, darf ich Teil ihrer Reihe der Sportgottesdienste in Idstein sein!
Diesmal in der Rolle als Atemtrainerin. Wer einmal etwas über unsere Atmung verstanden hat, der kommt nicht mehr drumrum. Hier liegt das ganze Leben, nach innen und nach außen. Die Lunge ist ein Anpassungskünstler, ein Beruhiger, ein Pusher, ein Helfer und Leistungsträger.
Eigentlich gibt es keinen lebendigen Vorgang, an dem die Lunge nicht beteiligt ist! Besonders in den letzten Jahren ist uns das einmal mehr klargeworden. Umso wichtiger, sie einmal in den Fokus zu stellen – dass wir sie in die Sportreihe packen ist kein Zufall ;).
Textbewegungen, Berlin
Co-Creator, Vermittlung
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Rolle: Co-Creator, Vermittlung
Das kreative Cross-Over ist nicht nur Bestandteil meiner Arbeit, sondern spiegelt viel meiner Lebenshaltung wider.
Gemeinsam mit Jana Krüger entwickeln wir ein Format, wo es genau darum geht!!
Weitere Infos folgen…
Wir dürfen alle gespannt sein!
2025
Fuck Up Nights, Idstein
Co-Initiatorin, Moderation
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Rolle: Co-Initiatorin mit Dr. Daniela Opel-Koch & Moderatorin
Mit ‚Rise like a Phoenix‘ haben Daniela und ich uns gewünscht, Menschen zusammenzubringen und das Gewicht von Scham und Schuld aus den persönlichen Geschichten zu heben. Ins Gespräch und Interaktion zu gehen, wenn es darum geht, dass das Leben einen anderen Weg wählt als den, den wir gerne vorzeigen.
Letztlich hatten wir einen interaktiven Panel-Talk in Wohnzimmeratmosphäre rund um das Thema Scheitern und Fehlerkultur.
Im Format ging es uns unbedingt darum, dass wir inspirieren, teilen und gemeinsam wachsen. Wir hatten interaktive Methoden, die das Gemeinschaftsgefühl, Wertschätzung und die persönlichen Ressourcen in den Geschichten nach vorne bringen.
Mit großer Dankbarkeit und Wertschätzung genießen wir den Nachhall!
Schreibworkshops, Idstein
Creator, Vermittlung
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Rolle: Creator, Vermittlerin
Schreiben ist mein extra-Lebensraum und kurz nach der großen Coronawelle lag mir viel daran, den jungen Menschen, den Kindern, eine Möglichkeit zu geben, diesen Raum auch für sich zu entdecken.
Die Musikschule Picollo in Idstein hat mir ihre Türen geöffnet und gemeinsam bieten wir diesen Raum bereits seit einigen Jahren an.
Wir haben eine tolle Wiederkehrquote und immer wieder Schreibneugierige.
Zu erleben, wie Kinder lernen, wenn man sie lässt, die Atmosphäre, die diese produktive Stille hervorbringt, und die kreative Hochleistung, die diese jungen Menschen in sich tragen, ist für mich immer wieder mehr als ein Geschenk!!
Tanzworkshop, Västerwick (Schweden)
Co-Creator, Vermittlung
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Rolle: Co-Creator, Vermittlung
Gemeinsam mit meiner Projektpartnerin Jana Krüger, entstand ein Tanzworkshop-Format zu dem großen Thema ‚Begegnung‘.
Wir wollten die oberflächlichen Selbstverständilchkeiten in einen Raum bringen, dekonstruieren und erfahrbar machen.
Wie und in welchen Möglichkeiten kann ich Begegnung ergebnisoffen gestalten?
Inspiriert von der Contact Improvisation, stand die ‚Skinesphere‘ im Zentrum.
Das viele Lachen und die freudigen Bewegungen waren ein tolles Erlebnis, aber auch das Feedback hat uns wirklich glücklich gemacht!
Let’s Begegnung more!
Starke Köpfe AG, Idstein
Creator, Vermittlung
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Rolle: Creator, Vermittlung
Eine AG aus dem Sportmentaltraining, die die Persönlichkeit, mit ihren eigenen Ressourcen, Anlagen und Besonderheiten einmal ganz in den wertschätzenden Mittelpunkt stellt.
Die ‚Starke Köpfe AG‘ war ein Grundschulprogramm, das den Kindern den Spaß an ihrer eigenen Persönlichkeit vermittelte. Weg von Noten, Regeln, Bewertungen. Weg von „alle über einen Kamm“ und hin zu der Erforschung des Eigenen, dem manchmal langen Weg, sich in einer Gemeinschaft zurecht zu finden.
Wir waren kreativ und lebendig und haben ganz nebenbei mentale Techniken gelernt, Aufmerksamkeitstraining, Fokussierung, Umgang mit Frustration, Resilienz und Eigenverantwortung gelernt. Wir haben uns klargemacht, dass wir jemand anderes sind als unsere Leistung!
Partnerships
Gemeinsam mehr bewegen!
Cre’8.est wächst durch Kooperation. Ich arbeite mit Menschen und Projekten, die den Wert vom Zwischenraum erkennen können.
